Psicóloga en Elche Marina Garay

A veces nos sentimos tristes, ansiosos, inseguros, enfadados o simplemente tenemos un día en el que algo dentro de nosotros no termina de estar bien. Y casi inmediatamente aparece una pregunta: «¿Por qué me siento así?» Intentar comprender nuestras emociones puede ser útil. El problema aparece cuando sentimos que necesitamos encontrar una explicación inmediata y nuestra mente empieza a rellenar los espacios en blanco. «Si estoy así será porque algo va mal». «Si me siento insegura será porque mi relación no funciona». «Si estoy desmotivada será porque ya no me gusta mi trabajo». «Si hoy no tengo ganas de ver a nadie será porque me estoy aislando otra vez». «Si siento ansiedad será porque está a punto de pasar algo». Sin darnos cuenta, hemos pasado de sentir una emoción a interpretar lo que esa emoción supuestamente significa. Y esa diferencia es muy importante. Una emoción es información, no una conclusión Las emociones forman parte de nuestra experiencia y pueden aportarnos información sobre lo que estamos viviendo. Pero sentir algo no significa necesariamente que la primera explicación que aparece en nuestra cabeza sea cierta. Podemos sentir inseguridad sin que exista una amenaza real. Podemos sentir tristeza sin que nuestra vida esté